Všechny suroviny snadno koupíte hned pod receptem
SUROVINY
- 100 g červené čočky
- 20 g slunečnicových semínek
- Lžíce lněného oleje
- 1 ks červené cibule
- Stroužek česneku
- Šťáva z ¼ citronu
- 2 cm zázvoru
- Půl lžičky kari koření
- 2 lžičky uzené papriky
- Čerstvě mletý pepř
- Sůl
Nabídka zboží se liší podle lokality. Zadejte, prosím, svoji adresu, ať víme, jaké zboží pro vás máme.
VÝŽIVOVÉ HODNOTY NA PORCI
- 11154 kJ, 16 g bílkovin, 21 g sacharidů, 11 g tuku, 14 g vlákniny
POSTUP
- 1Červenou čočku propláchněte a dejte vařit do osolené vody na cca 10 minut. Po uvaření slijte vodu a čočku nechte vychladnout.
- 2Přidejte semínka, olej, šťávu z citronu, lisovaný stroužek česneku a oloupaný a nastrouhaný zázvor. Přidejte koření, pepře zhruba 2 otočení mlýnku. Rozmixujte tyčovým mixérem. Do rozmixované pomazánky přidejte najemno nakrájenou červenou cibuli.
- 3Ozdobte opraženými slunečnicovými semínky a podávejte s čerstvou zeleninou.
Ne hladu
Pět nutričních terapeutek, které sdílí společnou vizi – předávat zdravý přístup k jídlu a vést širokou veřejnost i jednotlivé klienty k úpravě životního stylu tak, aby byla změna dlouhodobě udržitelná.