Všechny suroviny snadno koupíte hned pod receptem
SUROVINY TRVANLIVÉ
- Rajčata sekaná
- Para ořechy
- Dýňová semínka
- Extra panenský olivový olej
- Pohanka
- Quinoa
- Konzervované červené fazole
- Sójový granulát
- Čočka černá
- Těstoviny celozrnné
SUROVINY SPECIÁLNÍ VÝŽIVA
- Dýňový protein
SUROVINY PEKÁRNA
- Řemeslný chléb
- Rýžové chlebíčky
SUROVINY OVOCE A ZELENINA
- Batát
- Borůvky
- Hroznové víno
- 2x Pomeranč
- Ledový salát
- Ředkvičky
- Červená cibule
- Červená řepa
- Dýně Hokkaido
SUROVINY MLÉČNÉ A CHLAZENÉ
- Madeta Madeland light 30% plátky
- Mléko polotučné
- Lučina & Skyr
- Parmigiano Reggiano DOP
- Mlékárna Kunín Kefírové mléko
- Cottage
- Vejce velikosti M
- Zeleninový tvaroh
SUROVINY MRAŽENÉ
- Maliny mražené
Nabídka zboží se liší podle lokality. Zadejte, prosím, svoji adresu, ať víme, jaké zboží pro vás máme.
VZOROVÝ NÁKUP NA TÝDEN
- 1Při nákupu myslete na to, abyste mohli svá jídla skládat ze všech živin – bílkovin, sacharidů, tuků a ovoce nebo zeleniny. Sacharidové přílohy, jako jsou těstoviny, ovesné vločky, pečivo nebo čočku, můžete koupit i do zásoby. Ani olej a nejrůznější semínka se vám hned nezkazí. Pravidelný týdenní nákup by měl vždy obsahovat hlavně čerstvou zeleninu a ovoce – denně byste jich měli sníst alespoň 400–500 g. Pokud nakupujete na celý týden jen pro sebe, mějte v košíku alespoň 3 kg ovoce nebo zeleniny. Ve vegetariánské a hlavně ve veganské stravě dejte pozor i na to, abyste měli v každém hlavním jídle dost bílkovin. Pomoci může např. i protein, kterým zvýšíte obsah bílkovin v ovesné kaši, palačinkách nebo si ho můžete nachystat jako drink na svačinu. Jinak vybírejte z pestré nabídky náhražek masa. Ideálně, aby obsahovaly asi 1,5x víc bílkovin než tuků. Nezapomínejte ani na luštěniny, kterými můžete množství bílkovin také navýšit.
Ne hladu
Pět nutričních terapeutek, které sdílí společnou vizi – předávat zdravý přístup k jídlu a vést širokou veřejnost i jednotlivé klienty k úpravě životního stylu tak, aby byla změna dlouhodobě udržitelná.