Přeskočit navigaci

Kuřecí prsa na kari s květákovou rýží

30 min

Do hodinky

Zuzana Nová

Zuzana Nová


Ingredience

Cena na porci:238,99 Kč
SUROVINY
MOHLO BY SE HODIT
Pravděpodobně máte doma

Postup přípravy

1

Kuřecí prsa odblaníme a vodorovně rozkrojíme. Olivový olej smícháme s kari kořením a ze všech stran prsa potřeme připravenou směsí. Pokud máme směs kari koření včetně soli, tak již nepřisolujeme. Troubu předehřejeme na 200 stupňů - nejlépe funkce gril.

2

Připravené maso necháme zatáhnout na rozpálené pánvi. Vložíme na pekáč vyložený pečícím papírem. Zalijeme kokosovým mlékem a dáme péct na 25-30 minut do trouby. Mozzarellu nakrájíme na plátky a po 20 minutách ji poklademe na maso. Poté ještě 5 až 10 minut dopečeme.

3

Mezitím oloupeme cibuli a nakrájíme nadrobno, česnek nakrájíme na plátky. Květák rozebereme na růžičky a odstraníme tuhé stonky. Růžičky nasekáme najemno, výsledek bude připomínat rýži. Na 1 lžíci olivového oleje orestujeme cibuli dozlatova, poté přidáme česnek a necháme rozvonět a změknout. Do pánve přidáme květák a restujeme cca 5 minut, až změkne. Osolíme a opepříme. Nakonec zakápneme limetkovou šťávou a přidáme nasekané bylinky. Podáváme s pečeným kuřecím masem a zalité kokosovým výpekem.

Výživové údaje

Energetická hodnota
1757.28 kJ420 kCal