Přeskočit navigaci

Islandská zapečená ryba (plokkfiskur)

45 min

Do hodinky

Jíme zdravě

Jíme zdravě


Ingredience

Cena na porci:146,56 Kč
SUROVINY
Pravděpodobně máte doma

Postup přípravy

1

Připravte si hrnec a napusťte do něj dostatečné množství vody na vaření brambor. Následně oloupejte brambory, nakrájejte je na malé kostky, vložte do připraveného hrnce a přiveďte k varu. Mezitím si oloupejte cibule a nakrájejte je na tenké plátky. Až voda v hrnci začne vřít, osolte ji, ztlumte plamen na střední stupeň, hrnec přiklopte pokličkou a brambory vařte 9⁠–⁠10 minut. Po této době do hrnce přidejte filety z tresky a vše vařte dalších 5 minut pod pokličkou na středním plameni.

2

Během vaření brambor a tresky si připravte větší pánev a na středním plameni v ní rozpalte 1 lžíci oleje. Poté do pánve přidejte máslo a nakrájenou cibuli a vše opékejte 4⁠–⁠5 minut na středním plameni. Následně do pánve přidejte smetanu na vaření, sušený tymián, sušený kopr, mletý kmín, sůl a pepř, promíchejte a celou směs vařte 3⁠–⁠4 minuty na středním plameni. Poté pánev odstavte.

3

Nyní dejte předehřívat troubu na 200 °C a připravte si zapékací nádobu (23 cm × 27 cm). Jakmile se dovaří brambory s treskou, sceďte je, přidejte je do provařené směsi v pánvi a obsah pánve rozmačkejte vidličkou. Vzniklou směs přendejte do připravené zapékací nádoby. Následně si na jemném struhadle nastrouhejte eidam a směs v zapékací nádobě jím posypte. Poté nádobu vložte do předehřáté trouby a pečte 20⁠–⁠25 minut dozlatova při 200⁠–⁠210 °C.

Výživové údaje

Energetická hodnota
2573.16 kJ615 kCal