Přeskočit navigaci

Chilli con verduras

50 min

Majstrštyk

Jíme zdravě

Jíme zdravě


Ingredience

Cena na porci:64,48 Kč
Suroviny
Pravděpodobně máte doma

Postup přípravy

1

Nejprve nakrájejte cibuli a česnek najemno a řapíkatý celer na malé kostičky. Jalapeño papričku zbavte semínek a nakrájejte najemno. Batáty oloupejte a nakrájejte na kostičky (cca 1 cm × 1 cm).

2

Na vysokém plameni rozpalte ve středně velkém hrnci olej a připravenou nakrájenou zeleninu na něm cca 2 minuty opékejte. Přimíchejte rajčatový protlak a na silném plameni opékejte další 1 minutu. Vše zalijte plechovkou krájených rajčat, kterou následně 2× naplňte vodou a přilijte do hrnce (cca 800 ml vody). Přidejte mleté chilli, oregano, mletou papriku a bobkový list a zamíchejte. Hrnec přiklopte pokličkou (nebo alobalem) a na mírném až středním plameni vařte 35–45 minut, dokud brambory nezměknou.

3

Mezitím očistěte papriky, zbavte je středu a nakrájejte na stejně velké kostičky jako batáty. Jakmile jsou batáty měkké, papriky přidejte do hrnce a vařte dalších 3–5 minut, dokud nezměknou, ale jsou stále trochu křupavé.

Výživové údaje

Energetická hodnota
1192.44 kJ285 kCal