![Zdravě do nového roku](https://www.rohlik.cz/cdn-cgi/image/f=auto,w=1230,q=75/https://cdn.rohlik.cz/images/microsite/919/919-1640878345.jpg)
V lednu jde hodně z nás do sebe a dává si předsevzetí, že teď už ale opravdu začne jíst zdravěji. A protože víme, že začít není občas tak jednoduché, rozhodli jsme se vám s tím trochu pomoci. Spojili jsme se s nutričními terapeutkami z Ne hladu a společně vás v lednu a únoru naučíme, jak zdravě jíst. A nejen na tyhle dva měsíce, ale už napořád. Zjistíte, že nemusíte dělat kompromisy, že i tuky jsou prospěšné a klidně si můžete dopřát i kus dortu, když máte pestrý jídelníček. Odnaučíte se mýty, které zdravou výživu provázejí, a vyzkoušíte si vzorové jídelníčky. Tak s chutí do toho!
V každém týdnu nové informace a recepty:
1. týden: Seznámení se zdravým stravováním
2. týden: Zdravé tuky a vegetariánská nebo veganská strava
3. týden: Sacharidy a proč se jich nemusíme bát
4. týden: Zdravé bílkoviny a jak na ně
5. týden: Mýty a fakta ve zdravé výživě
6. Týden pro rodiče: Výživa pro těhotné a děti
Finále! Výživa v praxi: tipy. vzorové jídelníčky a nákupy
![](https://cdn.rohlik.cz/images/microsite/divider/49395/49395-1645270725.png)