Ovesná proteinová kaše

2 PORCE

Rychlovka

Všechny suroviny snadno koupíte hned pod receptem

SUROVINY

100 g ovesných vloček
30 g whey proteinu (můžete použít i jiný protein)
200 ml kravského (můžete použít i rostlinné mléko)
50 g jahod
50 g malin
50 g borůvek
10 g pistácií
Čerstvá máta

Nabídka zboží se liší podle lokality. Zadejte, prosím, svoji adresu, ať víme, jaké zboží pro vás máme.

POSTUP

1
Do rendlíku nasypeme vločky a přidáme mléko. Přilejeme 200 ml vody. Na mírném plameni zahříváme. Mícháme dokud kaše nezhoustne. Trvá to jen několik minut. Poté kaši odstavíme.
2
Ve sklenici nebo shakeru rozmícháme protein se 100 ml vody. Přidáme jej do kaše a zamícháme. Hustotu kaše doladíme podle svých preferencí. Můžeme přidat ještě trochu mléka nebo vody. Kaši nalijeme do misek, dozdobíme ovocem, nasekanými pistáciemi a čerstvými lístky máty.

Hana Pospíchalová

Hanka z blogu www.vkuchynishankou.cz se zdravému životnímu stylu věnuje už 13 let. Pro Rohlík tvoří úžasné zdravé recepty, kterým nechybí šmrnc a lahodná chuť!