Všechny suroviny snadno koupíte hned pod receptem
SUROVINY
- 3 ks Gullón sušenky digestive (bez cukru)
- 80 g polotučného tvarohu
- 1/3 banánu
- Čekankový sirup
- Espresso nebo jinou silnou kávu
- Kakao na ozdobení
Nabídka zboží se liší podle lokality. Zadejte, prosím, svoji adresu, ať víme, jaké zboží pro vás máme.
VÝŽIVOVÉ HODNOTY NA PORCI
- 11163 kJ, 11 g bílkovin, 36 g sacharidů, 10 g tuku, 7 g vlákniny
POSTUP
- 1Uvařte silnou kávu, oslaďte ji čekankovým sirupem a nechte ji vychladnout.
- 2Připravte si vhodnou nádobu - jednu porci si můžete připravit v široké sklenici, pokud budete chystat více porcí, můžete použít zapékací mísu.
- 3Na zhruba 2 sekundy ponořte sušenku do kávy a dejte ji na dno nádoby. Na ní vyskládejte na kolečka nakrájený banán a potřete tvarohem. Pokračujte další namočenou sušenkou, banánem a tvarohem, dokud nevytvoříte žádoucí počet vrstev (zde tři).
- 4Vrchní vrstvu s tvarohem posypte kakaem.
Ne hladu
Pět nutričních terapeutek, které sdílí společnou vizi – předávat zdravý přístup k jídlu a vést širokou veřejnost i jednotlivé klienty k úpravě životního stylu tak, aby byla změna dlouhodobě udržitelná.