Slaná granola

5 PORCÍ

Do hodinky

Všechny suroviny snadno koupíte hned pod receptem

SUROVINY

250 g ovesné vločky
200 g mrkve
50 g slunečnicová semínka
10 g vlašské ořechy
10 g sezamová semínka
Lžíce arašídového másla
Dvě lžičky sójové omáčky
Granulovaný česnek (podle chuti)
Oregáno
Sůl

Nabídka zboží se liší podle lokality. Zadejte, prosím, svoji adresu, ať víme, jaké zboží pro vás máme.

VÝŽIVOVÉ HODNOTY NA PORCI

1
1312 kJ, 11 g bílkovin, 38 g sacharidů, 13 g tuků, 7 g vlákniny

POSTUP

1
Mrkev uvaříme a rozmixujeme na pyré.
2
Poté všechny ingredience smícháme a na 180 °C pečeme cca 20-30 minut, dokud granola nezezlátne.

TIP

1
Podáváme např. s cottage sýrem nebo jemně osoleným tvarohem.

Ne hladu

Pět nutričních terapeutek, které sdílí společnou vizi – předávat zdravý přístup k jídlu a vést širokou veřejnost i jednotlivé klienty k úpravě životního stylu tak, aby byla změna dlouhodobě udržitelná.