Kakaová smoothie bowl

1 PORCE

Rychlovka

Všechny suroviny snadno koupíte hned pod receptem

SUROVINY

2 střední banány (2× cca 150 g i se slupkou)
1 lžíce holandského kakaa
50 ml polotučného mléka
1 lžíce arašídového másla (cca 20 g)

SUROVINY NA OZDOBU

1 malý banán (cca 100 g i se slupkou)
1 lžíce strouhaného kokosu
1 lžička drcených kakaových bobů (nebo najemno nakrájené hořké čokolády, min. 70%)
1 lžička arašídového másla

Nabídka zboží se liší podle lokality. Zadejte, prosím, svoji adresu, ať víme, jaké zboží pro vás máme.

POSTUP

1
Nejprve oloupejte 2 střední banány, nakrájejte je na tenčí kolečka, dejte do mrazáku a nechte mrazit alespoň 4 hodiny.
2
Po zmražení banány přemístěte do mixéru, přidejte k nim holandské kakao, mléko a 1 lžíci arašídového másla a vše rozmixujte dohladka. Vzniklou směs přemístěte do větší misky.
3
Nyní si nakrájejte na kolečka 1 malý banán a rozmixovanou směs v misce ozdobte nejprve strouhaným kokosem, následně drcenými kakaovými boby a poté kolečky banánu. Nakonec obsah misky přelijte 1 lžičkou arašídového másla a hotovou smoothie bowl ihned podávejte.

Jíme zdravě

Naučte se jíst bez výčitek. Recepty, které jsou pestré a nutričně vyvážené. Jíme zdravě vám ukáže originální tipy, jak na rychlé a zdravé vaření. Autorka fotografie je Marie Bartošová