Chia jogurt s mangem

2 PORCE

Do hodinky

Všechny suroviny snadno koupíte hned pod receptem

SUROVINY

400 g řeckého jogurtu
40 g chia semínek (zhruba 4 lžíce)
30 g medu (zhruba 1 lžíce)
1 zralé mango
několik lístků čerstvé máty
10 g lískových ořechů

POSTUP

1
Do mísy dáme řecký jogurt, chia semínka a med. Vše dobře promícháme, aby se semínka rovnoměrně rozptýlila.
2
Mango oloupeme, zbavíme pecky a nakrájíme dužinu na malé kousky nebo plátky, které srolujeme do spirály. Mango můžeme také rozmixovat na pyré.
3
Jogurtovou směs rozdělíme do skleniček, přidáme mango, ozdobíme lístky máty a posypeme nasekanými lískovými ořechy. Dáme přes noc nebo alespoň na 1 hodinu do lednice, aby chia semínka nabobtnaly.
4
Podáváme vychlazené jako snídani nebo svačinu.

Hana Pospíchalová

Hanka z blogu www.vkuchynishankou.cz se zdravému životnímu stylu věnuje už 13 let. Pro Rohlík tvoří úžasné zdravé recepty, kterým nechybí šmrnc a lahodná chuť!