Kakaová smoothie bowl

Name: Kakaová smoothie bowl
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 PORCE
Cuisine: Americká kuchyně
Ingredients: 3 banány (cca 400 g i se slupkou); 1 lžíce holandského kakaa; 50 ml polotučného mléka; 1 lžíce + 1 lžička arašídového másla (cca 25 g); 1 lžíce strouhaného kokosu; 1 lžička drcených kakaových bobů (nebo najemno nakrájené hořké čokolády, min. 70%)

10 min

Rychlovka

Jíme zdravě

Ingredience

Cena na porci:61,91 Kč

SUROVINY

Vybrat vše ingredience

Banán 3 banány (cca 400 g i se slupkou)

Holandské kakao 1 lžíce holandského kakaa

Mléko 50 ml polotučného mléka

Arašídové máslo 1 lžíce + 1 lžička arašídového másla (cca 25 g)

Strouhaný kokos 1 lžíce strouhaného kokosu

Hořká čokoláda min. 70% 1 lžička drcených kakaových bobů (nebo najemno nakrájené hořké čokolády, min. 70%)

Postup přípravy

Přehled ingrediencí

3 banány (cca 400 g i se slupkou)
1 lžíce holandského kakaa
50 ml polotučného mléka
1 lžíce + 1 lžička arašídového másla (cca 25 g)
1 lžíce strouhaného kokosu
1 lžička drcených kakaových bobů (nebo najemno nakrájené hořké čokolády, min. 70%)

Nejprve oloupejte 2 střední banány, nakrájejte je na tenčí kolečka, dejte do mrazáku a nechte mrazit alespoň 4 hodiny.

Po zmražení banány přemístěte do mixéru, přidejte k nim holandské kakao, mléko a 1 lžíci arašídového másla a vše rozmixujte dohladka. Vzniklou směs přemístěte do větší misky.

Nyní si nakrájejte na kolečka 1 malý banán a rozmixovanou směs v misce ozdobte nejprve strouhaným kokosem, následně drcenými kakaovými boby a poté kolečky banánu. Nakonec obsah misky přelijte 1 lžičkou arašídového másla a hotovou smoothie bowl ihned podávejte.