Smoothie bowl z lesního ovoce

2 PORCE

Rychlovka

Všechny suroviny snadno koupíte hned pod receptem

SUROVINY

1 střední banán (cca 150 g i se slupkou)
300 g mražené směsi lesního ovoce
50 ml polotučného mléka
4 větší jahody (4× cca 20 g)
2 lžíce ovesných vloček celých
30 g borůvek
2 lžičky chia semínek

Nabídka zboží se liší podle lokality. Zadejte, prosím, svoji adresu, ať víme, jaké zboží pro vás máme.

POSTUP

1
Banán oloupejte, nakrájejte na menší kousky a dejte do mixéru. Následně k němu přidejte zmražené lesní ovoce a mléko a vše rozmixujte dohladka.
2
Rozmixovanou směs rozdělte do 2 misek. Poté si nakrájejte jahody na tenké plátky a každou porci rozmixované směsi ozdobte plátky jahod, ovesnými vločkami, borůvkami a chia semínky.
3
Hotové smoothie bowls ihned podávejte.

Tip

Pro sladší chuť můžete do mixéru k mléku a ovoci přidat 1 lžíci medu.

Jíme zdravě

Naučte se jíst bez výčitek. Recepty, které jsou pestré a nutričně vyvážené. Jíme zdravě vám ukáže originální tipy, jak na rychlé a zdravé vaření. Autorka fotografie je Marie Bartošová