Všechny suroviny snadno koupíte hned pod receptem
SUROVINY
- 30 g ovesných vloček jemných (bezlepkových)
- 120 ml polotučného mléka (nebo libovolného jiného mléka)
- 1⁄2 rozmačkaného většího banánu (cca 50 g)
- 50 g čerstvých malin
- 10 g chia semínek
- 5 g holandského kakaa
Nabídka zboží se liší podle lokality. Zadejte, prosím, svoji adresu, ať víme, jaké zboží pro vás máme.
POSTUP
- 1Připravte si 2 misky: V jedné smíchejte vločky se 70 ml mléka a rozmačkaným banánem, v druhé smíchejte zbytek mléka (50 ml) s chia semínky a kakaem.
- 2Do vyšší sklenice o objemu 200 ml navrstvěte vločky, 1⁄2 malin a poté chia pudink. Vršek pokryjte zbytkem malin a dejte přes noc do lednice (minimálně na 8 hodin).
Jíme zdravě
Naučte se jíst bez výčitek.
Recepty, které jsou pestré a nutričně vyvážené.
Jíme zdravě vám ukáže originální tipy, jak na
rychlé a zdravé vaření.
Autorka fotografie je Marie Bartošová