Čokoládový chia pudink s vločkami přes noc
(0)
490 min
Rychlovka
Jíme zdravě
Postup přípravy
Přehled ingrediencí
- 30 g ovesných vloček jemných (bezlepkových)
- 120 ml polotučného mléka (nebo libovolného jiného mléka)
- 1⁄2 rozmačkaného většího banánu (cca 50 g)
- 10 g chia semínek
- 5 g holandského kakaa
- 50 g čerstvých malin
1
Připravte si 2 misky: V jedné smíchejte vločky se 70 ml mléka a rozmačkaným banánem, v druhé smíchejte zbytek mléka (50 ml) s chia semínky a kakaem.
2
Do vyšší sklenice o objemu 200 ml navrstvěte vločky, 1⁄2 malin a poté chia pudink. Vršek pokryjte zbytkem malin a dejte přes noc do lednice (minimálně na 8 hodin).
Ingredience
Cena na porci:129,57 Kč
SUROVINY
Výživové údaje
Energetická hodnota
1443.48 kJ345 kCal
30 min
Do hodinky
