Čokoládový chia pudink s vločkami přes noc

Name: Čokoládový chia pudink s vločkami přes noc
Prep time: 10 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h 10 min
Yield: 1 PORCE
Cuisine: Česká kuchyně
Ingredients: 30 g ovesných vloček jemných (bezlepkových); 120 ml polotučného mléka (nebo libovolného jiného mléka); 1⁄2 rozmačkaného většího banánu (cca 50 g); 10 g chia semínek; 5 g holandského kakaa; 50 g čerstvých malin

(0)

490 min

Rychlovka

Jíme zdravě

Ingredience

Cena na porci:129,74 Kč

SUROVINY

Vybrat vše ingredience

Ovesné vločky bezlepkové 30 g ovesných vloček jemných (bezlepkových)

Mléko polotučné 120 ml polotučného mléka (nebo libovolného jiného mléka)

Banán 1⁄2 rozmačkaného většího banánu (cca 50 g)

Chia semínka 10 g chia semínek

Holandské kakao 5 g holandského kakaa

Maliny čerstvé 50 g čerstvých malin

Postup přípravy

Přehled ingrediencí

30 g ovesných vloček jemných (bezlepkových)
120 ml polotučného mléka (nebo libovolného jiného mléka)
1⁄2 rozmačkaného většího banánu (cca 50 g)
10 g chia semínek
5 g holandského kakaa
50 g čerstvých malin

Připravte si 2 misky: V jedné smíchejte vločky se 70 ml mléka a rozmačkaným banánem, v druhé smíchejte zbytek mléka (50 ml) s chia semínky a kakaem.

Do vyšší sklenice o objemu 200 ml navrstvěte vločky, 1⁄2 malin a poté chia pudink. Vršek pokryjte zbytkem malin a dejte přes noc do lednice (minimálně na 8 hodin).