Čokoládový chia pudink s vločkami přes noc

1 PORCE

Všechny suroviny snadno koupíte hned pod receptem

SUROVINY

  • 30 g ovesných vloček jemných (bezlepkových)
  • 120 ml polotučného mléka (nebo libovolného jiného mléka)
  • 1⁄2 rozmačkaného většího banánu (cca 50 g)
  • 50 g čerstvých malin
  • 10 g chia semínek
  • 5 g holandského kakaa
Nabídka zboží se liší podle lokality. Zadejte, prosím, svoji adresu, ať víme, jaké zboží pro vás máme.

POSTUP

  • 1Připravte si 2 misky: V jedné smíchejte vločky se 70 ml mléka a rozmačkaným banánem, v druhé smíchejte zbytek mléka (50 ml) s chia semínky a kakaem.
  • 2Do vyšší sklenice o objemu 200 ml navrstvěte vločky, 1⁄2 malin a poté chia pudink. Vršek pokryjte zbytkem malin a dejte přes noc do lednice (minimálně na 8 hodin).
Jíme zdravě

Naučte se jíst bez výčitek. Recepty, které jsou pestré a nutričně vyvážené. Jíme zdravě vám ukáže originální tipy, jak na rychlé a zdravé vaření. Autorka fotografie je Marie Bartošová

Přidejte si recepty z celého internetu

Nakrmte Rohlík jakýmkoliv receptem, z internetu nebo z vlastní hlavy. My ho omrkneme a uděláme vám z něj nákupní seznam. Za pár sekund máte hotovo.

Přidat recept

SUROVINY