Smoothie bowl z lesního ovoce

Name: Smoothie bowl z lesního ovoce
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 PORCE
Ingredients: 1 střední banán (cca 150 g i se slupkou); 300 g mražené směsi lesního ovoce; 50 ml polotučného mléka; 4 větší jahody (4× cca 20 g); 2 lžíce ovesných vloček celých; 30 g borůvek; 2 lžičky chia semínek

10 min

Rychlovka

Jíme zdravě

Ingredience

Cena na porci:72,97 Kč

SUROVINY

Vybrat vše ingredience

Banán 1 střední banán (cca 150 g i se slupkou)

Mražené lesní ovoce 300 g mražené směsi lesního ovoce

Mléko 50 ml polotučného mléka

Jahody 4 větší jahody (4× cca 20 g)

Ovesné vločky 2 lžíce ovesných vloček celých

Borůvky čerstvé 30 g borůvek

Chia semínka 2 lžičky chia semínek

Postup přípravy

Přehled ingrediencí

1 střední banán (cca 150 g i se slupkou)
300 g mražené směsi lesního ovoce
50 ml polotučného mléka
4 větší jahody (4× cca 20 g)
2 lžíce ovesných vloček celých
30 g borůvek
2 lžičky chia semínek

Banán oloupejte, nakrájejte na menší kousky a dejte do mixéru. Následně k němu přidejte zmražené lesní ovoce a mléko a vše rozmixujte dohladka.

Rozmixovanou směs rozdělte do 2 misek. Poté si nakrájejte jahody na tenké plátky a každou porci rozmixované směsi ozdobte plátky jahod, ovesnými vločkami, borůvkami a chia semínky.

Hotové smoothie bowls ihned podávejte.