Přeskočit navigaci

Všechny suroviny snadno koupíte hned pod receptem

Suroviny

  • 600 g kuřecích prsou
  • 75 g arašídového máslo
  • 7 g česneku
  • 150 g citronu
  • 24 g sójové omáčky
  • 10 g chilli papričky
  • 15 ml olivového oleje
  • 1 ks soli
  • 1 ks pepře
  • 1 ks kari koření

Postup

  • 1
    Nejprve si důkladně rozpalte gril.
  • 2
    Poté si připravte marinádu. Ve větší míse společně smíchejte kůru a šťávu z 1 citronu, kari koření, sójovou omáčku a pepř.
  • 3
    Kuřecí prsa omyjte, osušte a podélně nakrájejte na dlouhé proužky. Z každého prsa vzniknou zhruba 3–4 proužky masa o šířce 1 cm.
  • 4
    Proužky kuřecího masa vložte do mísy s marinádou, promíchejte a nechte alespoň 15 minut v pokojové teplotě marinovat
  • 5
    Marinované proužky masa napichujte na cca 25 cm dlouhé špejle do tvaru „harmoniky“. Na každou špejli napíchněte 2 proužky masa – vznikne tak cca 6–7 špízů. Jakmile máte všechno maso zpracované, špízy vyskládejte na gril a zprudka grilujte 2–3 minuty z každé strany.
  • 6
    Následně špízy přesuňte na stranu grilu, kde je menší žár, gril přiklopte a nechte ještě alespoň 3–4 minuty grilovat.
  • 7
    Nakonec hotové špízy přemístěte na talíř a podávejte.
  • 8
    Nejprve si připravte vyšší mixovací nádobu a tyčový mixér. Do mixovací nádoby vložte arašídové máslo, oloupaný stroužek česneku, sójovou omáčku, vodu a sůl. Chilli papričku zbavte stopky a špičky, poté celou podélně rozkrojte a vyjměte semínka i s žebry. Připravené poloviny chilli papričky přidejte k ostatním ingrediencím a pomocí tyčového mixéru vše rozmixujte do hladké omáčky. Rozmixovanou omáčku můžete rovnou podávat nebo uzavřít do uzavíratelné nádoby a vložit do lednice, kde vydrží 6–7 dní.
Jíme zdravě
Naučte se jíst bez výčitek. Recepty, které jsou pestré a nutričně vyvážené. Jíme zdravě vám ukáže originální tipy, jak na rychlé a zdravé vaření. Autorka fotografie je Marie Bartošová.

Suroviny