Marinované tofu s brokolicí | Rychlá asijská večeře
37 min
Do hodinky
Jíme zdravě
Hledáte rychlý, zdravý a chutný oběd nebo večeři? Vyzkoušejte marinované tofu s brokolicí a sezamem. Skvělá asijská chuť hotová do 40 minut!
Ingredience
Cena na porci:216,96 Kč
Ingredience
Postup přípravy
Přehled ingrediencí
- 400 g of Tofu natural
- 1 lžíce of Sójová omáčka bez přidané soli
- 2 lžičky of Třtinový hnědý cukr
- 1 lžička of Zázvor
- 1 lžíce of Olivový olej extra panenský
- 150 g of Brokolice
- 1 lžička of Sezamová semínka loupaná 1
1
Tofu nakrájejte na kostky, dejte do misky a smíchejte se sójovou omáčkou, třtinovým cukrem a nastrouhaným zázvorem. V této směsi nechte tofu 10 minut marinovat.
2
Mezitím si v hlubší pánvi rozehřejte 1 lžíci olivového oleje, přidejte brokolici a opékejte ji na středním plameni 10–12 minut doměkka (pokud se brokolice začne připalovat, podlijte ji trochou vody). Následně do pánve přidejte marinované tofu a vše opékejte dalších 5–10 minut. Po této době do směsi v pánvi přimíchejte sezam a pánev odstavte.
3
Směs z pánve rozdělte na 2 porce a podávejte.
30 min
Do hodinky
