Špenátový quiche s gorgonzolou | zdravý slaný koláč
(0)
65 min
Majstrštyk
Jíme zdravě
Vynikající špenátový quiche s gorgonzolou a cottage sýrem na korpusu ze špaldové mouky. Tento zdravý slaný koláč je ideální jako lehký oběd, večeře nebo pohoštění pro návštěvy.
Ingredience
Cena na porci:39,99 Kč
Ingredience
Postup přípravy
1
Ve větší míse smíchejte celozrnnou špaldovou mouku, na kostky nakrájené máslo a špetku soli. Vzniklé těsto dejte stranou.
2
Troubu předehřejte na 170 °C. V pánvi rozehřejte olivový olej, osmahněte na něm 2 najemno nasekané šalotky 1-2 minuty. Přidejte proprané listy špenátu a opékejte další 3 minuty.
3
Opečený špenát rozšlehejte s vejci, špetkou soli, pepřem, mlékem a cottage sýrem.
Výživové údaje
Energetická hodnota
1004.16 kJ240 kCalTuky
16.5 gz toho nasycené mastné kyseliny8.8 gSacharidy
12.3 gz toho cukry2.5 gBílkoviny
10.5 gSůl
0.73 gVláknina
1.8 g
135 min
Do hodinky
