Přeskočit navigaci

Zapečené toskánské kuře

45 min

Do hodinky

Jíme zdravě

Jíme zdravě


Ingredience

Cena na porci:76,76 Kč
SUROVINY
Pravděpodobně máte doma

Postup přípravy

Přehled ingrediencí

  • 4 menší kuřecí prsa (500 g)
  • 1 lžička provensálského koření
  • ½ lžičky chilli vloček
  • 100 g sušených rajčat bez oleje
  • 1 malá žlutá cibule (cca 50 g)
  • 1 hrst čerstvé petrželové natě (cca 5 g)
  • 2 stroužky česneku
  • 100 g mozzarelly
  • 1 lžíce řepkového oleje (nebo slunečnicového)
  • 100 g čerstvého baby špenátu (nebo mraženého)
  • 100 g smetanového sýra
  • Sůl
  • Pepř
1

Nejprve dejte předehřívat troubu na 180 °C a připravte si středně velkou zapékací nádobu (tak velkou, aby se do ní vešla kuřecí prsa, cca 15 cm × 20 cm).

2

Kuřecí prsa vyskládejte do připravené zapékací nádoby, přidejte k nim provensálské koření, chilli vločky, sůl a pepř a kuřecí prsa v koření obalte. Navrch kuřecích prsou rozprostřete sušená rajčata.

3

Nyní oloupejte cibuli a společně s petrželovou natí ji nakrájejte najemno. Česnek oloupejte a prolisujte. Mozzarellu nastrouhejte nahrubo. Poté si vezměte menší pánev a na středním plameni v ní rozehřejte řepkový olej. Jakmile se olej rozehřeje, vložte do pánve nakrájenou cibuli a opékejte 3–4 minuty na středním plameni. Poté do pánve přidejte baby špenát a opékejte 2–4 minuty, dokud nezvadne. V průběhu opékání špenát promíchávejte, aby se z něj odpařilo co nejvíc vody. Následně pánev stáhněte z plamene a přidejte do ní smetanový sýr, nakrájenou petrželovou nať a prolisovaný česnek, promíchejte a dochuťte solí a pepřem. Vzniklou směsí zakryjte kuře se sušenými rajčaty, vršek posypte nastrouhanou mozzarellou a pečte 25–30 minut při 175–180 °C. Po upečení ihned podávejte.

Výživové údaje

Energetická hodnota
1527.16 kJ365 kCal

Doporučujeme také