
Zapečený tuňák
70 min
Do hodinky

Jíme zdravě
Postup přípravy
1
Nejprve předehřejte troubu na 185–190 °C a připravte si zapékací nádobu (30 cm × 40 cm).
2
Mrkev a cibuli oloupejte a spolu s cuketou a řapíkatým celerem nakrájejte na menší kostičky. Připravte si větší mísu, do které vložte nakrájenou zeleninu, předvařenou rýži, citronovou kůru, nastrouhaný parmazán, 400 ml mléka, mouku, tymián, tuňáka, 2 lžíce olivového oleje, sůl a pepř a vše promíchejte.
3
Hotovou směs vložte do připravené zapékací nádoby a pečte 50–55 minut při 185–190 °C.
Ingredience
Cena na porci:48,64 Kč
SUROVINY
Výživové údaje
Energetická hodnota
1736.36 kJ415 kCal



































































































