Přeskočit navigaci

Zapečený tuňák

70 min

Do hodinky

Jíme zdravě

Jíme zdravě


Postup přípravy

1

Nejprve předehřejte troubu na 185–190 °C a připravte si zapékací nádobu (30 cm × 40 cm).

2

Mrkev a cibuli oloupejte a spolu s cuketou a řapíkatým celerem nakrájejte na menší kostičky. Připravte si větší mísu, do které vložte nakrájenou zeleninu, předvařenou rýži, citronovou kůru, nastrouhaný parmazán, 400 ml mléka, mouku, tymián, tuňáka, 2 lžíce olivového oleje, sůl a pepř a vše promíchejte.

3

Hotovou směs vložte do připravené zapékací nádoby a pečte 50–55 minut při 185–190 °C.

Ingredience

Cena na porci:48,64 Kč
SUROVINY

Výživové údaje

Energetická hodnota
1736.36 kJ415 kCal

Doporučujeme také