Přeskočit navigaci

Sváteční kuřecí roláda se sušenou šunkou, parmazánem a špenátem

100 min

Do hodinky

Jíme zdravě

Jíme zdravě


Postup přípravy

1

Troubu předehřejte na 185–190 °C a připravte si zapékací nádobu (30 cm × 40 cm).

2

Cibuli a česnek nakrájejte najemno. Poté si nachystejte větší pánev a na středním plameni rozpalte olivový olej. Jakmile bude rozpálený, nasypte do pánve cibuli a česnek a restujte 2–3 minuty. Následně přidejte baby špenát, osolte, opepřete, podlijte vodou a 1 minutu poduste. Poté plamen vypněte a směs ponechte v pánvi.

3

Nyní si začněte připravovat roládu. Nachystejte si 2 pláty alobalu (každý o rozměrech 60–70 cm × 29 cm) a položte je na pracovní plochu kratšími stranami směrem k vám tak, aby se 10 cm vzájemně překrývaly – vznikne tedy 1 plát o rozměrech 60–70 cm × 48 cm s kratší stranou směrem k vám. Do jeho střední části vodorovně rozprostřete kuřecí prsa do souvislé vrstvy (15–20 cm od spodního i horního okraje alobalu ponechte volných) a maso osolte a opepřete. Na ½ masa rozprostřete špenát z pánvičky, na něj vodorovně naskládejte sušenou šunku a vše posypte parmazánem.

Ingredience

Cena na porci:82,59 Kč
SUROVINY
JEŠTĚ POTŘEBUJETE

Výživové údaje

Energetická hodnota
1317.96 kJ315 kCal

Doporučujeme také