
Kuřecí bowl
45 min
Do hodinky

Hana Pospíchalová
Postup přípravy
Přehled ingrediencí
- 250 g kuřecích prsou
- 150 g natural rýže
- 100 g kukuřice
- 150 g konzervovaných červených fazolí
- 10 ks ředkviček
- Několik listů salátu (ledový, římský nebo Little gem)
- Pepř
- Sůl
- 1 citron
- 1 lžička bílého sezamu
- 1 zakysaná smetana
1
Rýži propláchneme a nasypeme do 450 ml vroucí osolené vody. Vaříme 25-30 minut. Následně necháme chvíli odstát. Přebytečnou vodu slijeme.
2
Kuřecí prsa osolíme, opepříme a na středním plameni opečeme na nepřilnavé pánvi. Opékáme přibližně 15 - 20 minut, během kterých maso několikrát otočíme. Jakmile jsou prsa propečená, dáme stranou odpočinout. Následně nakrájíme na plátky.
3
Do talíře s vyšším okrajem vložíme listy salátu, vařenou rýži a přidáme kukuřici, fazole, nakrájené ředkvičky a kuřecí maso. Posypeme sezamem a zakápneme citronovou šťávou. Podáváme se zakysanou smetanou.
Ingredience
Cena na porci:75,90 Kč
SUROVINY
Pravděpodobně máte doma
Výživové údaje
Energetická hodnota
2447.64 kJ585 kCalDoporučujeme také
Zobrazit všeČervené pesto z grilovaných paprik s rajčaty a grilovanými krevetami
50 minDo hodinky
Hana Pospíchalová















































































