Přeskočit navigaci

Kuřecí bowl

45 min

Do hodinky

Hana Pospíchalová

Hana Pospíchalová


Postup přípravy

Přehled ingrediencí

  • 250 g kuřecích prsou
  • 150 g natural rýže
  • 100 g kukuřice
  • 150 g konzervovaných červených fazolí
  • 10 ks ředkviček
  • Několik listů salátu (ledový, římský nebo Little gem)
  • Pepř
  • Sůl
  • 1 citron
  • 1 lžička bílého sezamu
  • 1 zakysaná smetana
1

Rýži propláchneme a nasypeme do 450 ml vroucí osolené vody. Vaříme 25-30 minut. Následně necháme chvíli odstát. Přebytečnou vodu slijeme.

2

Kuřecí prsa osolíme, opepříme a na středním plameni opečeme na nepřilnavé pánvi. Opékáme přibližně 15 - 20 minut, během kterých maso několikrát otočíme. Jakmile jsou prsa propečená, dáme stranou odpočinout. Následně nakrájíme na plátky.

3

Do talíře s vyšším okrajem vložíme listy salátu, vařenou rýži a přidáme kukuřici, fazole, nakrájené ředkvičky a kuřecí maso. Posypeme sezamem a zakápneme citronovou šťávou. Podáváme se zakysanou smetanou.

Ingredience

Cena na porci:75,90 Kč
SUROVINY
Pravděpodobně máte doma

Výživové údaje

Energetická hodnota
2447.64 kJ585 kCal

Doporučujeme také